こんにちは。愛知県名古屋市名東区にある歯医者「西山歯科」です。

「毎日欠かさず歯を磨いているのに、どうして虫歯になるのだろう」と疑問に感じたことはありませんか。それは、自己流の磨き方が原因かもしれません。歯磨きは正しい技術を身につけることが大切であり、そのために有効なのがブラッシング指導です。

この記事では、ブラッシング指導のメリットや流れ、時間、費用などについて解説します。正しい歯磨き方法を身につけることで歯の健康を保ち、将来のトラブルを防ぎましょう。

ブラッシング指導とは

ブラッシング指導とは、歯科医師や歯科衛生士が患者さま一人ひとりに合った歯の磨き方を指導する取り組みのことです。自分ではうまく磨けていない部分の磨き方を実践を交えながら学べるため、普段の歯磨きの質が格段に向上します。

また、一般的な歯ブラシだけではなく、デンタルフロスや歯間ブラシ、タフトブラシなどの補助用具の選び方や、正しい使い方も指導の一環として行われます。

ブラッシング指導の目的は、虫歯や歯周病を予防し、健康な歯と歯ぐきを維持することです。そのため、単なるアドバイスにとどまらず、染め出し液を使って磨き残しを目で確認したり、歯の模型や鏡を使ってブラッシングの練習をしたり、実践的な内容が含まれるのが一般的です。

定期検診とあわせて定期的に受けることで、正しい磨き方を実践できているか確認でき、虫歯や歯周病の予防効果を高められます。

ブラッシング指導を受けるメリット

ブラッシング指導を受けると、単に歯の磨き方が良くなる以外にもメリットを得られます。以下に、その主な利点を詳しく見ていきましょう。

虫歯や歯周病を予防できる

ブラッシング指導によって正しい磨きを習得できれば、歯磨きの質が上がり、虫歯や歯周病を予防しやすくなります。上手く磨けていないと、歯に歯垢（プラーク）が残りますが、これが虫歯や歯周病の主な原因なためです。

口臭を改善・予防できる

口臭の原因の多くは、口の中に残った汚れや細菌です。ブラッシング指導では、そうした汚れを的確に除去する方法を学べるため、日常的に口臭を予防できるようになります。

健康意識が高まる

ブラッシング指導を受けることで、歯の健康に対する意識が自然と高まります。日々の生活のなかで歯磨きへの意識が変わるだけではなく、食生活や間食の取り方、定期的な歯科受診の重要性などにも関心が向くようになる方も少なくありません。

こうした変化は、長期的に見ると口腔内だけではなく全身の健康維持にもつながります。歯が健康であることで、食べる・話すといった日常生活の質も向上するでしょう。ブラッシング指導は、単なる技術指導ではなく、健康維持・促進への第一歩といえます。

ブラッシング指導を受ける際の注意点

ブラッシング指導を効果的に活用するためには、いくつか意識しておきたいポイントがあります。

まず大切なのは、習ったことを自宅でも続けることです。正しいブラッシング方法は、一度教えてもらったからといってすぐに身につくものではありません。自己流の磨き方に戻ってしまう人も少なくないため、指導内容を日々の習慣として繰り返しましょう。

また、使う歯ブラシの選び方にも注意が必要です。歯ブラシの毛先の形状や硬さ、ヘッドの大きさなどは、口の中の状態にあわせて選択しなければなりません。迷ったときは、自己判断せずに歯科医師や歯科衛生士に相談してみましょう。

そして、定期的に指導を受けることも重要です。先ほどもお伝えしたとおり、ブラッシング技術は時間の経過とともに自己流に戻りやすいため、定期的に歯科医院でチェックを受けることで、正しい磨き方を維持しやすくなります。

ブラッシング指導の流れ

ブラッシング指導は、一人ひとりの口の中の状態や生活習慣に合わせて行われるため、流れにも個人差がありますが、基本的なステップは共通しています。ここでは、一般的なブラッシング指導の流れについて、わかりやすく解説します。

口の中の状態チェック

ブラッシング指導の前に、まずは口の中がどのようになっているのかチェックします。虫歯の有無、歯ぐきの腫れや出血、プラークの付着状況、歯並びや噛み合わせ、被せ物（クラウン）の状態などを確認します。また、必要に応じてレントゲン検査や唾液検査が行われることもあるでしょう。

これらの視診や検査を通して、ブラッシングが不十分な箇所や磨き癖、口腔内の問題点を把握し、その人に合った指導につなげます。

汚れの染め出し

磨き残しを目で確認できるようにするために、染め出し液を使用します。染め出し液で赤く染まった箇所が磨き残しの多い場所です。プラークが染められることで、普段どの部分に磨き残しが多いのかが一目でわかるようになります。

特に、奥歯の溝や歯と歯の間、歯の裏側などは磨き残しが生じやすい場所です。鏡で見ながら自分の歯の状態を客観的に確認することで、日常のブラッシングに対する意識が大きく変わるでしょう。

磨き方の指導

染め出しによって明らかになった磨き残しをもとに、患者さま1人ひとりに合った歯磨きの方法を指導します。力の入れ方や歯ブラシの動かし方、角度や時間配分など、実際に手にブラシを持って動かしながら、丁寧にわかりやすく説明します。

必要に応じてデンタルフロスや歯間ブラシ、タフトブラシといった補助器具の使い方についての指導も行われます。

生活習慣に関するアドバイス

歯を健康に保つためには、歯磨きだけではなく、日常生活のなかでの習慣も重要です。指導のなかでは、食事の内容や間食のタイミング、喫煙やストレスといったライフスタイル全体についてもアドバイスが行われることがあります。例えば、糖分を多く含む食べ物や飲み物は、虫歯のリスクを高めるため、避けることが推奨されます。

また、噛む力のバランスや、食べるスピードが口腔環境に与える影響についても、わかりやすく説明されます。ブラッシング指導は、歯磨きの仕方だけに目を向けるのではなく、生活全体を見渡して健康づくりを支える総合的なアプローチなのです。

ブラッシング指導にかかる時間

ブラッシング指導にかかる時間は、一般的に15〜30分程度です。初回は患者さまの口腔内の状態をしっかり確認するため時間を要することがありますが、歯科衛生士が一人ひとりの歯並びや生活習慣に合わせて丁寧に歯磨き方法を説明し、実際に指導を行えば、ブラッシングの質が大きく改善されます。

ブラッシング指導にかかる費用

ブラッシング指導にかかる費用は、受ける目的や内容によって異なります。虫歯や歯周病などの治療の一環として行う場合は、保険適用の対象となり、1回あたり1,000円程度で受けられるでしょう。

一方、予防目的でブラッシング指導を受ける場合や、クリーニングやホワイトニングなど審美目的での受診の場合は自費診療となります。自費診療の場合の費用は、1回あたり2,000円〜3,000円程度が相場です。

ブラッシング指導と合わせて受けたい予防処置

ブラッシング指導は、日々のセルフケアの精度を高めるために非常に重要ですが、歯科医院ではそれ以外にもさまざまな予防処置が提供されています。これから紹介する予防処置をブラッシング指導と合わせて受けることで、より予防効果を高められるでしょう。

歯のクリーニング（PMTC）

PMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）は、歯科医師や歯科衛生士が専用の機械を使って歯の表面や歯と歯の間、歯ぐきの境目などに付着した歯垢や歯石を丁寧に取り除く処置です。毎日の歯磨きでは届かない部分までキレイに掃除できるため、虫歯や歯周病の予防に非常に効果的です。

また、歯の表面がツルツルになり、汚れが再付着しにくくなるというメリットもあります。着色汚れの改善にもつながるため、見た目の美しさも向上します。

フッ素塗布

フッ素塗布は、歯の表面にフッ素を塗布することで歯の再石灰化を促進し、虫歯への抵抗力を高める処置です。特に、虫歯リスクの高い子どもや高齢者に有効であり、定期的に受けることが推奨されています。

また、フッ素には初期虫歯の進行を抑える効果も期待されています。ブラッシング指導と並行してフッ素塗布を受けることで、虫歯リスクを大幅に軽減できるでしょう。

まとめ

ブラッシング指導は、正しい歯磨きの仕方を学べるだけではなく、虫歯や歯周病の予防、口臭の改善、健康意識の向上といった多くのメリットがあります。さらに、PMTCやフッ素塗布などの予防処置と組み合わせることで、お口の健康維持により効果を発揮します。

ぜひ、定期検診と合わせて受けてみてはいかがでしょうか。

ブラッシング指導を検討されている方は、愛知県名古屋市名東区にある歯医者「西山歯科」にお気軽にご相談ください。

当院では、一般歯科や小児歯科、ホワイトニング、インプラント、矯正治療など、さまざまな診療を行っています。

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